5 de Outubro | Meditação para Crianças – O nosso “tambor”: O coração!

Datas: 5 de Outubro
Horários: Sábado 10h-12h
Formador: Cila Miranda

Idades: dos 5 aos 10 anos

Tema: O nosso “tambor”: O coração!

A meditação ajuda a acalmar a mente, equilibrar as emoções e melhora a concentração. Na sua essência, cada criança transporta consigo o brilho da pureza de coração.
É importante manter essa energia, com a ligação ao divino. A um nível mais subtil, a meditação proporciona essa ligação.
O objectivo deste trabalho e de todas as meditações realizadas, é potenciar essa ligação e a espiritualidade dentro do coração das crianças, por forma a que possam refletir esse brilho na sua vida diária, em família, na escola.

Que o sol brilhe e ilumine todos os corações!

PROGRAMA

10:00h-  Apresentação

•  Círculo de Luz

• Postura corporal, respiração

• Exercícios de respiração

• Yoga – Vrikshásana  “Postura da Árvore”

• Meditação  “Golfinhos”

10:45h  Pausa 5 minutos

• A palavra “OM”

• Cântico do mantra “OM Shanti”  e Mudra “Atmanjali “ (mudra de Oração)

• Meditação Dinâmica

• O Som do silêncio

• Relaxamento com visualização

• Expressão criativa em desenho/pintura

11h50 – Círculo de Luz

 

Inscrições limitadas a 10 crianças –  no caso dos 5 anos podem ír acompanhadas por um dos pais ou  outra pessoa autorizada pelos mesmos   

Energia de troca: donativo €4                                                                                                                                                                                                                                              

Material necessário:

• Roupa confortável/meias   – Caso possível,  roupa de cor branca

• Caderno liso ou bloco  de desenho e lápis de cor

                              Não esquecer…Perlimpimpins de ALEGRIA!